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【馬拉松肝醣超補法】馬拉松肝醣超補法初體驗心得

我偶然看到最強藝人跑者宇豪的文章才知道有”馬拉松肝醣超補法”, 又在網上查詢更多不同馬拉松肝醣超補法的說明, 馬拉松肝醣超補法是在馬拉松比賽前, 透過吃碳水化合物讓肌肉進而儲存較多的肝醣, 有較多的肝醣就能為身體供給更多能量, 並搭配在馬拉松比賽當日充足的補給, 在馬拉松比賽長時間大量耗能下, 能延緩跑者的疲累撞牆期, 加強提升體力跑下去,…

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