Kỷ lục kinh nghiệm Osaka Marathon 2019

Irene và tôi đã chạy Osaka Marathon lần đầu tiên vào năm 2017. Tôi thực sự rất thích Osaka Marathon chạy trên cây bạch quả tuyệt đẹp. Khi chúng tôi nghe về khóa học mới của Osaka Marathon năm 2019, tất cả chúng tôi đã tham gia xổ số Osaka Marathon. Đủ điều kiện tham gia Osaka Marathon 2019, lần này là bởi Hansen để viết trải nghiệm Osaka Marathon.

<Bài viết này được viết bởi Á hậu Han Sen và được chỉnh sửa bởi Irene>

Các bài viết về Osaka Marathon
Đăng ký → 
Đăng ký cho Osaka Marathon
Chỗ ở →  Chỗ ở tại Osaka Marathon
Hiển thị →  3 giờ để đi! Hội chợ triển lãm Osaka Marathon giàu có và thú vị
Cạnh tranh  2019/2020 Kansai Five Raiders Raiders Đăng ký
Cạnh tranh →  Huy chương Malaysia lần thứ 3 của tôi-2017 Trải nghiệm Marathon Marathon

 

Khi tôi tham gia cuộc thi Marathon Marathon 2017, tôi đã không nhận thấy rằng có khoảng cách 20-30 phút đi bộ giữa khu vực thả và khu vực khởi hành, và sự bất cẩn của thời hạn cho khu vực thả xuống đã khiến mọi người đi qua lại ở thành phố Osaka để tìm khu vực thả và đi. Tôi có kinh nghiệm về sự hoảng loạn trước lần chạy cuối cùng. Tôi đã nghiên cứu kỹ hướng dẫn tham gia do hội nghị ban hành trước cuộc đua và thực sự diễn tập vào đêm trước cuộc thi Marathon Marathon.Vườn Hoàng gia Canvas Osaka KitahamaĐi phương tiện công cộng đến Công viên Lâu đài Osaka và khảo sát khu vực bắt đầu / khu vực lưu trữ / khu vực nhà ga trong Công viên Lâu đài Osaka. Mặc dù tôi đã không để lại bất cứ điều gì vào cuối, cuộc khảo sát ngày hôm trước đã quen thuộc với tuyến đường. Khu vực bắt đầu.

 

Từ ga Morinomiya, đi bộ vào Công viên Lâu đài Osaka và bạn sẽ đến với bức tranh trên.Đài phun nước, đây là một trong những lối ra sau cuộc đua ngựa Osaka vào ngày mai. Tôi sẽ gặp Irene ở đây vào ngày mai sau cuộc đua Marathon Osaka.

 

Một bảng hiệu lớn đã được dựng lên vào ngày trước Osaka Marathon, liệt kê bản đồ lộ trình của Osaka Marathon vào ngày mai và đường thoát sau cuộc đua. Xe giao hàng cũng đã sẵn sàng.

 

Theo đường di chuyển của phương tiện giao hàng Osaka Marathon và đến vạch đích của Osaka Marathon. Chụp ảnh và kiểm tra trước. Tôi hy vọng sẽ kết thúc cuộc đua ngựa Osaka vào ngày mai.

 

Sau khi khảo sát, chỉ cần ăn tối, sau đó quay trở lại khách sạn để tổ chức trang phục và đồ dùng chạy bộ vào ngày mai, trong khi hoàn thành trong khi ăn bột chống chuột rút mua tại Triển lãm Osaka Marathon, nó có vị rất ngọt, vào đêm trước trận đấu và trò chơi Ăn một gói mỗi sáng được cho là để ngăn ngừa chuột rút khi chạy đường dài.

 

TôiTôi thực sự thích buộc dây giày vào một nửa thời gian này, vì vậy tôi sử dụng dây giày có thể thu vào mà không cần dây buộc, và chip đo sử dụng đai đa năng do hội nghị ban hành. Làm theo hướng dẫn để gắn chip vào giày Lên. Khi bạn đã sẵn sàng, hãy tắm và ngủ sớm.

 

Tôi bắt đầu lúc 9 giờ sáng, vì vậy tôi dậy sớm để ăn sáng lúc 6 giờ sáng, mặc đồ chạy bộ và từ từ bắt đầuVườn Hoàng gia Canvas Osaka KitahamaSau khi khởi hành, tôi đi phương tiện công cộng đến khu vực bắt đầu. Sau đó tôi chọn không gửi bất cứ thứ gì. Tôi đi tuyến chính Keihan đến ga Tenmanbashi từ khách sạn và đi bộ đến khu vực bắt đầu B sau khi rời ga. Rất nhiều thời gian.

 

2019 Osaka Marathon Nhóm 1 bắt đầu với A và B, 8:45 Đóng vào khu vực bắt đầu A / B,Dự kiến khởi hành lúc 9:00, Khi vào cổng kiểm tra khu vực A / B,Nhân viên sẽ kiểm tra xem họ có đeo dây an toàn đầy màu sắc khi đăng ký tại triển lãm không,Khi tôi đến khu vực khởi hành thư B,Nhân viên kiểm tra nếu biển số là chữ B

 

Tôi đến khu vực B và đợi khoảng 8:20. Mọi người đang nóng lên một chút ở đây. Nhiều người, như tôi, đã ăn gói năng lượng đầu tiên trước khi bắt đầu, và lặng lẽ chờ súng nổ vào lúc 9 giờ. 2019 Osaka Marathon Khoảnh khắc tôi bắt đầu.

 

Sau khi bắt đầu Osaka Marathon, mọi người chạy với tốc độ khoảng 440 ~ 520.

 

Tôi đã thấy rất nhiều trang phục Cosplay thú vị trên đường Osaka Marathon, như hình trên, đây là một cô gái bánh dễ thương.

 

Khoảng 3 đến 4 km từ Osaka Marathon sẽ đi qua Hội trường công cộng trung tâm Osaka. Có các buổi biểu diễn của ban nhạc sinh viên và các nhóm cổ vũ cổ vũ.

 

Nó nhanh chóng vượt qua 5 km từ Osaka Marathon và tốc độ trung bình của mọi người khá nhanh.

 

Sau 5 km từ Osaka Marathon, tôi đã đến Osaka Midosuji. Con đường này được đặc trưng bằng cách trồng cây bạch quả ở hai bên và một đội cổ vũ nồng nhiệt để cổ vũ các cầu thủ. Con đường từ Midosuji đến Namba thẳng, trơn tru và rộng rãi. Thông thường bạn có thể chạy ở đây để tăng tốc. Nhân tiện, cây bạch quả Midosuji năm 2017 dường như có màu vàng và sáng hơn. Không khí chạy của Midosuji có thể được nhìn thấy ở IreneKỷ lục kinh nghiệm Osaka Marathon 2017

 

Sau khi chạy Osaka Marathon gần 5 km, tôi sẽ bắt gặp một trạm cung cấp, trạm cấp nước và trạm nước giải khát. Tôi sẽ không vào trạm cung cấp 10 km trước đó và tôi sẽ bắt đầu uống nước hoặc đồ uống thể thao sau 15 km. Chiến lược của tôi là lấy cốc nhanh và sau đó rút 2/3 trước rồi uống 1/3 còn lại. Nếu bạn cảm thấy không đủ, bạn sẽ lấy cốc khác. Các trạm cung cấp này rất dài, vì vậy bạn phải uống nhanh và chính xác. Quay lại đường đua giữa, đừng chặn những người phía sau để lấy đồ tiếp tế.

 

Ở khoảng 8 km, rẽ phải tại Giao lộ Namba đến Sennichimae.

 

Không mất nhiều thời gian để rẽ phải qua cây cầu từ Qianzhentong đến ngã tư Dazhengqiao và tôi đã thấy một điểm kỷ lục là 10 km từ Osaka Marathon.

 

Lộ trình mới của Osaka Marathon 2019 có tổng cộng 5 bước ngoặt. Hình trên là bước ngoặt đầu tiên.

 

15 km từ Osaka Marathon.

 

Tại điểm giữa của Osaka Marathon, tôi nhìn vào thời gian của hội nghị và cảm thấy rằng tôi vẫn đang chạy theo nhịp điệu. Tôi đã sẵn sàng liên lạc với Irene để xem cô ấy đang đợi tôi ở đâu trên đường đua.

 

Đội cổ vũ của tôi - Đội trưởng Irene.
Nhắc nhở tiếp nhiên liệu của Irene: Ga tàu điện ngầm Namba rất phức tạp và có nhiều lối thoát. Con đường bị đóng cửa vào ngày diễn ra cuộc đua Marathon Osaka. Bạn phải đi vòng quanh lối ra dưới lòng đất để đến vị trí mặt đất mong muốn. Khi gặp người chạy để tiếp nhiên liệu và gặp gỡ, bạn cần phải tiếp nhiên liệu. Tính thời gian bị mất có thể, và sau đó, có cơ hội để viết lại và cổ vũ cho kinh nghiệm của bạn. 

 

Osaka Marathon có rất nhiều người cổ vũ nhiệt tình và có nhiều nhà vệ sinh di động. 

 

Osaka Marathon cách đó khoảng 29 km và sẽ có một khu vực siêu cung cấp. Những người chạy đua với tốc độ thường không ở lại khu vực này quá lâu. Họ chỉ cần lao về phía trước với một quả nho. Những người chạy bộ vui vẻ có thể ăn rất nhiều ở đây, nhưng đừng ăn quá nhiều để không hỗ trợ dạ dày của bạn.

 

Khi bạn đến Osaka Marathon 32 km, bạn có thể cảm thấy rằng có một khó khăn lớn phía trước. Bạn vẫn phải đối mặt với nó. Mặc dù 30 km sau, anh tôi hơi mệt và cơ bắp đùi của tôi bị đau. Đôi khi tôi phải đi vài bước. Tiếp tục chạy. 

 

Trong khi đau cơ đùi, trong khi chạy và dừng lại, cuối cùng tôi đã chạy đến xem Lâu đài Osaka. Mặc dù đó là một khó khăn, tôi vẫn tăng tốc nước rút.

 

Cuối cùng tôi đã đến đích của Osaka Marathon và hoàn thành một thử thách khác trên toàn Malaysia.

 

Sau khi kết thúc Osaka Marathon,Lấy đồ uống thể thao trước.

 

Sau đó,Dẫn dắt khăn Osaka Marathon.

 


Tiếp theo là huy chương cho Osaka Marathon..

 

Nhận đồ ăn nhẹ sau trận đấuCảm ơn tất cả các nhân viên đã nhiệt tình ủng hộ các vận động viên ngày hôm đó. 

 

Tôi đã chọn gửi vật phẩm khi đăng ký, nhưng sau đó tôi đã nhờ Irene giúp tôi mang các vật phẩm cần thiết đến vạch đích và tôi có thể làm được. Tôi đã đi gửi vật phẩm trước khi bắt đầu. Nếu bạn chọn không gửi vật phẩm khi đăng ký, bạn có thể đua Sau khi có được một chiếc áo khoác trench, chiếc áo khoác trench có vẻ tốt.

 

Nguồn hình ảnh: Trang web chính thức Osaka Marathon-2018 / Trang web chính thức Osaka Marathon-2019 

Có nhiều thay đổi đối với các tuyến cũ và mới của Osaka Marathon. Ví dụ, tuyến cũ bắt đầu trước Văn phòng Tỉnh Osaka và chạy về phía nam Trường đua ngựa. Tuyến mới được bắt đầu trước Văn phòng Tỉnh Osaka và đổi về phía bắc. Điểm cuối là tại Trung tâm Triển lãm Quốc tế Osaka (INTEX Osaka), và điểm cuối của tuyến đường mới nằm ở phía trước của Tenshukaku, Kita-ku, Công viên Lâu đài Osaka.

Từ trên caoBản đồ biết rằng tuyến đường Osaka Marathon 2019 trơn tru và dễ chạy từ đầu đến 28 km, nhưng sau 28 km, nó đi vào địa hình đồi núi quanh Đền Tennoji. Đoạn đường này khó chạy hơn các đoạn thông thường. Một số người nói rằng cuộc đua marathon là đường đèo Nó bắt đầu sau 30 km. Từ đó trở đi, nhiều người sẽ bị thiếu thể lực và toàn bộ con đường sẽ trở nên khó khăn, vì vậy tôi thấy nhiều người chạy và dừng lại. Sau 35 km, họ chạy trên Jinrijin. Toàn bộ đoạn đường thẳng là một con đường thẳng dài tới 40 km. Từ đây, nhiều người chưa nổ có thể bắt đầu tăng tốc. Cuối cùng, ở 40 km, con đường vào thành phố Osaka đến cuối cùng lại trở nên khó khăn. Dòng được sắp xếp bên trong lâu đài Osaka.

 

Tôi nghĩ rằng tuyến đường mới của Osaka Marathon tốt hơn tuyến trước. Ít nhất 30 km đầu tiên là tất cả các tuyến đường trơn tru và nhấp nhô. Sau 30 km, đã đến lúc xem các điều kiện tập luyện và chạy hàng ngày của từng cá nhân. Ngoài ra, tuyến đường này tập trung nhiều hơn ở khu vực đô thị của Osaka. Do đó, cũng có nhiều nhóm hỗ trợ tiếp nhiên liệu và sự nhiệt tình. Tuy nhiên, có rất nhiều tuyến đường trở về. Đôi khi tôi cứ va vào tường.

Tóm tắt màn trình diễn của tôi trong cuộc đua Osaka Marathon 2019, nhiệt độ khoảng 7 độ khi tôi bắt đầu lúc 9 giờ trong ngày và nhiệt độ dần tăng lên hơn 10 độ vào khoảng 10:30 sau nửa giờ chạy. Nhiệt độ thoải mái, nhưng mặt trời đang chiếu sáng, nó vẫn khiến mọi người cảm thấy kiệt sức về thể chất. Và lần này cơ bắp đùi của tôi đã nổ tung sau 30 km. Mỗi km phía sau là chiến lược chạy 450 mét và 50 mét, rồi chạy 450 mét và 50 mét. Thời gian kết thúc là 3:58:10. Mặc dù có bốn lần nghỉ, nhưng đó không phải là kết quả mà tôi mong đợi. Nhưng đây là cách để chạy marathon. Tôi cảm thấy rằng tôi có thể phá vỡ PB bất cứ lúc nào. Nếu tôi cảm thấy sai, tôi có thể tận hưởng cuộc chạy này và tìm kiếm một kết thúc không đau và không đau.