【上海馬拉松2017】Yes, 我完成人生第一個全馬比賽

2017年11月12日參加上海馬拉松2017, 這不是我第一次參加全馬馬拉松比賽, 但卻是我第一次得到全馬馬拉松比賽獎牌(眼中閃著感動的淚光), 我原本想說只要能超越30公里, 超過上次京都馬拉松被收走的27公里, 就算是對自己有所交代了, 沒想到最後意志力大爆發, 在2017年上海馬拉松比賽成功獲得我的初馬獎牌. (雖然無敵累但還是開心撒花) …

【馬拉松肝醣超補法】馬拉松肝醣超補法初體驗心得

我偶然看到最強藝人跑者宇豪的文章才知道有”馬拉松肝醣超補法”, 又在網上查詢更多不同馬拉松肝醣超補法的說明, 馬拉松肝醣超補法是在馬拉松比賽前, 透過吃碳水化合物讓肌肉進而儲存較多的肝醣, 有較多的肝醣就能為身體供給更多能量, 並搭配在馬拉松比賽當日充足的補給, …