[富士山馬拉松] 人生的初馬挑戰雖然沒有完賽, 卻獲得難忘的美景及跑馬經驗

[富士山馬拉松] 人生的初馬挑戰卻沒有完賽, 難忘的美景及跑馬經驗

我人生的第一個全馬馬拉松挑戰是富士山馬拉松, 雖然, 我沒有挑戰成功, 只是完成當時我人生第一個小半馬(20.4KM), 經過2014的富士山馬拉松比賽, 提升自己對馬拉松的信心, 開啟我參加全馬馬拉松比賽的旅程.

(本文最早於2014年12月3日發表於IRene樂享生活部落格, 在2019年8月9日重新改寫並發佈於ireneyi.me網站)



 

2014富士山馬拉松比賽當天, 我和神隊友大約五點起床, 我先在小林民宿自行瑜珈暖身, 然後, 忙著收拾行李出發到比賽當天晚上住宿的河口湖飯店寄放行李, 接著和住宿不同地方的朋友小安祖會合, 跟著人群慢慢散步往富士山馬拉松起跑點走去, 在抵達富士山馬拉松起跑點後, 現場早已人山人海, 我們先突破人群到最後方去寄放物品, 再趕著穿越人群衝到我們的集合區, 位於最前方的 “集合區A”. 

我們的策略是神隊友努力的往前衝刺, 一定要拿下富士山馬拉松獎牌, 我和小安祖這兩個全馬菜鳥, 則是想辦法盡力往前跑, 如果真得無法完賽, 也要拍下美美的富士山馬拉松照片, 和大家分享富士山馬拉松的美景. 

P.S. 2014富士山馬拉松寄物區離起跑點有些距離, 再加上排隊的人潮以及進出動線安排, 我們的號碼在進去寄物區的右手邊, 把寄物袋給工作人員後, 要繞到最後方才能出來, 提醒即將參加2019富士山馬拉松比賽又需要寄物的人, 請事先研究官網公佈的起跑點及寄物動線. 

  

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富士山馬拉松起跑沒多久後, 經過這棵漂亮的樹, 我決定停在路邊伸展一下, 大概流失寶貴的五分鐘, 到現在我都還記得當天經過這棵樹的感覺, 停下來拉伸純粹是緩解內心的不安, 我可能是第一次參加全馬比賽, 想要完賽但又沒有信心的緊張吧!

 

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經過短暫的拉伸, 我和朋友小安祖又繼續回到富士山馬拉松的賽道, 這只是剛開始的幾公里, 已出現會讓人微喘的上坡, 看到眼前美美的富士山, 我們忍不住又停下拍照, 說到拍照這件事, 其實, 當年沒有練就停下來拍照還能跑回節奏的功力, 每一次的停下拍照, 都增加自己跑回賽道時的難度, 所以, 平常跑步練習時, 就要訓練自己邊拍照記錄景色, 又能立刻跑回節奏感的功力.  



 

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對向的快速跑者已經和我們有3公里以上的差距, 我想神隊友應該和這些人一樣努力往前衝刺, 雖然說我沒有非得獎牌不可的壓力, 然而, 我內心真得很想跑到終點, 是一種明知不可能又很想贏的沒把握, 我只好邊跑邊內心喊話如果無法完賽, 我們至少完成記錄美麗風景的任務, 寫一篇富士山馬拉松的文章, 將富士山馬拉松的美分享給大家. 

 

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沿途有樂隊為富士山馬拉松跑者們加油, 當自己很累的時候, 沿路的加油都很鼓舞人心. 

 

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沿途的美麗紅葉景色也是鼓舞人繼續向前的助力….

 

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我們來到富士山馬拉松8.9公里的補給站, 我只簡單喝兩口水, 並沒有吃香蕉或是巧克力, 因為我在5.5公里補給站喝運動飲料後, 胃反而不舒服影響了跑速, 平常我練習時是跑一小時不吃喝任何東西的, 當時怕天冷會脫水喝一點, 沒想到反而胃不舒服. 

當年平時的訓練, 沒有訓練喝水補給, 但在馬拉松比賽上如何喝水和吃補給是有講究的, 是否需要每個補給站都喝水, 要喝水還是喝運動飲料, 一次要喝多少份量, 進出補給站的節奏, 需要平常訓練時就練習, 我有了幾次馬拉松經驗, 以及平常練習時對補給的安排, 我在日後的馬拉松比賽, 重新調整補給和喝水的節奏, 對自己完賽幫助不少. 




 

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富士山馬拉松熱情的打鼓加油團, 從這裡再往前跑, 進入一個左轉彎, 我原本跑感很好, 誰知在一個左轉彎之後, 我左腳膝蓋開始有練習時曾經有過的抽痛, 雖然, 這抽痛在約11KM處才出現, 但不管我接下來如何拉伸按摩, 就是無法緩解這抽痛.  

我沿路詢問大會和路人有沒有薩隆巴斯, 但答案是沒有的, 不知道後來幾屆的富士山馬拉松官方或是民間補給有沒有準備噴劑呢?我後來在全馬比賽時, 還是習慣帶大瓶或迷你瓶薩隆巴斯, 總覺得有準備比較心安. 

 

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在富士山馬拉松12公里過後, 我因為左膝無法正常加速前進, 心中明白可能無法3小時內超越20.4公里的關門時刻, 雖然, 我當下的意志和精神是好的, 但腳痛無法緩解, 漸漸越來越難跑起來, 我告訴自己還是要盡力完成人生第一個小半馬, 還有富士山馬拉松沿途的照片不能少拍.

 

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我一直走走跑跑停停, 腿的跑感會失去平衡, 每一次重新向前跑都像重頭開始般吃力, 這時候想起跑團的朋友說, 真的只能一直向前跑, 千萬不能停, 在經過這棵樹時, 我當時深切明白朋友的意思.

不過, 2019的自己來檢視當下, 其實就是訓練不夠, 當日常的訓練充足時, 對於自身的跑感和狀態有把握, 就算真得很累休息走個半公里, 還是能繼續跑起來的. 

 

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好美的秋日景色, 叫人怎麼能不停下拍張照. 



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我很喜歡美麗的秋天景色, 心中不自覺讚嘆了…..

 

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當我終於來到富士山馬拉松18公里時, 我的腳痛還是沒有恢復, 看來我是無法趕上關門時刻的, 於是, 我變成走多於跑且欣賞美景的模式. 

  

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前面兩台背著紅色包包的腳踏車是救護人員, 如果有受傷的話, 要趕快和他們求救, 當年, 他們身上沒有帶薩隆巴斯…….

 

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當年, 這是我第一次一個上午跑這麼久, 也許因為美麗的景色和美好的天氣, 我的精神一直很好, 腳痛還是能開心的微笑著. 



 

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即將要到富士山馬拉松20.4公里前, 我看到眼前這一幅如詩如畫的美景, 怎.如.此.美.麗. 

 

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眼前到底的盡頭是富士山馬拉松比賽20.4公里處, 我看著兩旁的美樹, 捨不得在此結束富士山馬拉松比賽. 

 

我人生的第一個小半馬(20.4公里) – 3hrs 11mins 23 secs, 我於12:11分23秒通過20公里處, 就差短短的11分鐘, 我就能進入到富士山馬拉松下一個階段的賽程, 我很殘念地被回收車載走, 手上這瓶在路邊藥局買的肌肉痠痛噴劑是此行的紀念品, 從那一刻起, 我立下繼續努力練習挑戰更多馬拉松的心願.

  

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我被載回到富士山馬拉松比賽終點, 瞬間肚子超級餓, 在排隊的過程先吃了2根香蕉.



 

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我們又繼續拿到好吃的黑糖麵包和各種醋的飲料, 我在這邊和完賽的神隊友相遇, 看著他漂亮的富士山馬拉松獎牌, 很是羨慕呀! 

  

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雖然, 這照片看起來普普通通, 但這碗熱湯非常的好喝, 我連吃了兩碗, 真想知道日本婆婆們是如何煮出這麼好喝的湯. 

 

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富士山馬拉松終點有不少廠商的攤位, 我們買了花生吐司麵包, 外面是白吐司, 內餡是香濃花生醬, 吃起來滿好吃的.  

 

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我們買了運動後的運動飲料來補充能量, 建議準備些現金可以賽後買些東西吃吃喝喝. 

 

神隊友如預期順地完成富士山馬拉松, 而我宣告第一次挑戰全馬失敗, 內心還是有些感慨如果左膝沒有疼痛, 中途沒有停留多次拍照, 應該是有機會衝過富士山馬拉松比賽第一階段, 不過, 當我在2019年重新改寫這篇文章時, 我發現當時的很多殘念, 或是覺得沒有完賽的理由都不是主因, 真正的主因是日常訓練不夠和跑馬經驗不足, 加上比賽當天心裡緊張, 面對沿途身心的各種狀況, 處理的方式都不是最佳解.

2014富士山馬拉松未完賽, 卻是我全馬之路重要的一課, 我之後調整準備的方式, 像是加強賽前訓練 / 學習面對肌肉疼痛的身心反應 / 服裝搭配的適合度 / 適度補給品和休息節奏等等, 這次富士山馬拉松的比賽經驗, 讓我在後續的京都馬拉松又進步得更多, 每一場馬拉松比賽都是學習, 讓我在馬拉松的旅程上, 漸漸地越跑越進步!