我原本只是想在過年前, 利用3個星期的時間, 一個星期生酮飲食, 兩個星期低碳或低醣飲食, 再搭配我喜歡的運動, 目標在過年前減肥2~3公斤, 如果提早達標就立刻停止減肥飲食管理, 我想著過年可以放肆大吃大喝, 享受成功瘦身及吃美食的結果就覺得開心, 但事情哪有那麼簡單, 就因為我的一個小自信, 整個減肥計劃從一個單篇生酮飲食分享文變成遙遙無期的減肥瘦身長篇連續劇, 這就是當一個人沒有什麼新年新希望的時候, 上天會自然派任務給你, 既然是天上掉下來的任務, 我就來挑戰看看穿回戰袍減肥計劃吧, Go! Go! Go! (拜託, 請一定要成功!!!)

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為什麼一個單篇生酮飲食分享文會變成遙遙無期的減肥瘦身長篇連續劇呢？ 事情是這樣的, 我很久以前就聽過生酮飲食, 但最近實在太多人在我耳邊說生酮飲食有多好, 正巧體重來到史上新高加上大吃大喝的過年將至, 我開始上網搜索很多生酮飲食減肥的資料, 有朋友推薦的理科太太, 有我原本就知道的邦尼蓋瑞醫師小夫妻, 還有國外其他的影片和文章, 在正式開始前有3~4天的試驗期, 了解並嘗試"盡量生酮飲食", 看看自己身體的接受度如何.

我想說既然終於要嘗試生酮飲食減肥法, 要不來寫一篇生酮飲食日記, 對的, 原本只有一篇! 為了這一篇應該要拍減肥的Before & After的對照圖片, 那要穿哪件衣服來玩好呢, 用玩來形容很貼切, 我當時覺得這就只是個有趣的記錄. 我靈光一閃想起總是能展現我好身材的戰袍, 這是一件2009年在上海旅遊時訂製的藍色旗袍, 我以前每次穿上它總是能收穫滿滿的讚, 覺得穿上它來拍減肥瘦身Before的照片最適合了, 我還充滿期待的準備拍照.

 

上圖是我想像及自以為的各種美好(10年前拍攝於新竹南園), 現實卻總是殘酷的.
什麼十年戰袍, 簡直就是十年度量衡, 一穿知胖瘦呀!

以下是殘酷現實小單元-瘦身Before對比圖拍照現場對話:
>我: 你快來幫我把拉鍊拉上.....
>森哥: 拉不上去呀, 你屁股太大了...
>我: 怎麼可能, 你要用力往上拉吧! (內心O.S.: 就算是事實, 你竟然敢說出口...怒)
>森哥: 真得拉不上去, 再拉就要壞掉了!
>我: 好吧, 那先把右上角的扣子扣上, 再來試看看拉鍊. (內心O.S.: 這是在恐嚇我旗袍會壞, 是嗎...怒+50)
>森哥: 還是拉不上去呀, 你真得變胖了...
>我: 要不就先這樣拍吧, 反正是Before (內心O.S.: 怎麼會這樣, 怎麼會變成穿不下, 傷心+100)
此時, "Bo"........, 扣子戲劇性地Bo一聲地彈開...., 戰袍本人有聲地加入了戰局 
>我: 你再過來把它扣起來
>森哥: 你看你這邊是肥肉耶, 所以, 扣不起來.... 
>我: 那就趕快拍一拍 (內心O.S.: 是你不會扣吧!!!...怒+100)
"Bo"........, 扣子again, 一張照片都還沒拍好的時間, 戰袍本人再次有聲地提醒主人我, 你真得變胖了喔!
>森哥: 這Bo實在太好笑了, 我好想要錄影, 這樣比較精彩, 太有效果了. 
>我: ......... (勉強的笑容,什麼都不想說, 雖然戰袍本人的Bo一聲真得有可愛, 傷心+200)
>森哥: 這衣服可以改嗎？
>我: 改什麼改！ 瘦到可以穿回去就對了!!! (內心O.S.: 我為什麼要說這一句, 泣+300)

原本只是想要在過年前快速減肥瘦身2~3公斤, 順便試看看生酮減肥是怎樣的過程, 就因為我一個拿出戰袍的小念頭, 變成無限期的穿回戰袍大作戰, 減肥計劃Go!Go!Go!

 

右邊的瘦身Before對照圖是第二次拍的版本, 第一版慘不忍睹, 第二版是開始生酮飲食之後第三天重拍的, 我雖然還是穿不上, 但扣子本人這次配合度比較高, 至少能好好的拍一張照才Bo, 我明明知道它一定會Bo彈開, 還是很難接受這個事實, 和十年前的自己相比太殘忍, 和7年前的自己相比還是傷心, 我簡直就是太圓潤, 把十年戰袍撐出這麼多皺褶是怎麼回事!

 

看到這邊你應該會想問, 我不是一直在跑步怎麼會胖?

關於這個問題, 有朋友或文章提及運動不會瘦, 說了很多原理, 但我其實還沒有很理解, 等我查查資料再來分享.
就我自身的經驗是, 在我開始固定跑步的前期, 有稍稍瘦了一些, 但開始進入馬拉松訓練時, 把強度和跑量提高, 卻沒有做飲食管理, 我的確發現在2017年11月上海馬拉松之前就已經增加重量, 是脂肪和肌肉都同時增加, 到了2018年3月名古屋馬拉松之後, 我體重又比上海馬的時候更重.

緊接著在名古屋馬拉松之後, 我變得很不想練習跑步. 這兩天看到一位英國跑者的文章, 關於是自己想偷懶還是身體想要休息的判斷, 看來我是真得身體想要休息, 因為就算我一個星期沒有去跑步, 也沒有文中提到的罪惡感, 我內心也沒覺得有何損失.

在經過這長達9個月的大休息之後, 基本上, 我現在要跑個10公里都很累, 更別說完成半馬和全馬, 且我現在的跑速是和以前沒法比的, 不只速度追不上, 減少跑量也讓我體重來到史上新高的數字, 一個比名古屋馬拉松跑完之後又更重的數字, 我藉著過年說要減肥只是個小目標的開始, 近期察覺到失去的體態和跑速是我想要減肥瘦身的原動力, 而過往的這件十年戰袍, 無疑是驅使我終於開始付出瘦身行動的最後一根稻草.

我看著Before的照片, 我問自己究竟穿回戰袍的減肥瘦身計畫會不會成功？ 以及何時才可以成功呢？
我想了很久決定發文, 就是怕會對自己太好而中途放棄, 據說和很多人提及的夢想比較容易成功, 一起拭目以待.

最後溫馨提醒, 每一個人都該有件戰袍, 但別輕易拿出來穿, 哈~