參加東京馬拉松比賽, 除了認真享受比賽的過程, 旅遊東京也是必須的行程, 不過, 東京是一個月都玩不完的大都會, 自己準備東京馬拉松比賽時的自助旅遊行程要怎麼安排好呢？以下是3天2夜快閃東京自助旅遊行程參考, 適合以參加東京馬拉松比賽為主, 只想安排少量東京景點行程的人. 

► 飛機 
中午前搭乘飛機抵達東京 → 便宜機票比價Skyscanner
► 交通
從機場到飯店的交通- 機場快線 / 巴士 / 專車 ( 近東京市區: 羽田機場 / 距東京車站約1小時車程: 成田機場 )
► 住宿
飯店Check In寄放行李 → 2020東京馬拉松飯店住宿推薦 
► 交通
使用 " Google Map App " 或 " Japan Transit Planner App " 查詢大眾交通
► 展會
前往東京馬拉松展會領號碼牌和參賽包, 東京馬拉松展會攤位多又豐富, 可安排3~5小時多逛和參加活動. 
► 住宿
晚餐前, 先回飯店完成入住, 確認房間是否都ok
► 晚餐
建議找離住宿飯店近的餐廳, 適量吃些蔬果以及蛋白質, 增加補充碳水化合物類的食物.
► 住宿
回飯店睡覺休息

► 晨跑
輕鬆慢慢跑3~5公里, 不跑遠也不跑累, 最重要的是比賽前一天不受傷, 只是體驗在東京晨跑. 我到每個城市參加馬拉松時, 我習慣用晨跑和這座城市說早安.  
住東京車站 → 推薦皇居晨跑, 一圈約5公里, 距離剛剛好
住東京其他地區 → 請找離住宿近的公園或河岸, 推薦我們喜歡的隅田川河岸.
► 早餐
飯店早餐或隨意找咖啡店吃早餐 
► 景點
選1~2個抵達東京最想去的景點或購物, 不要走或逛太多地方, 根據個人經驗真得會累, 把體力保留給明天的比賽.
東京景點參考清單
淺草雷門寺
晴空塔
秋葉原
新宿
涉谷
原宿
表參道
六本木
東京鐵塔
東京星巴克旗艦店
博物館
► 藥妝店或運動用品店
御茶之水運動用品街, 可Google導航Victoria Main Shop, 整條街有跑步/登山/滑雪..各種運動用品店, 新宿也有Victoria運動用品店.  
東京馬拉松展會有補給品攤位區, 可以在展會上購買, 或是到附近的藥妝店或運動用品店購買補給品.
例如: 薩隆巴斯噴劑、鹽糖、巧克力、能量棒、Ok繃.....
► 起跑點位置和路線確認
如果是第一次參加海外全馬比賽, 或是想要安排比賽當天的最佳動線, 可以參考大會手冊或網站公佈的地圖, 前一天先去確認屬於自己的寄物和起跑區位置, 讓自己事先熟悉動線, 明天一早不匆忙會更加安心.  
► 晚餐
建議找離住宿飯店近的餐廳, 適量吃些蔬果以及蛋白質, 增加補充碳水化合物類的食物. 
► 超市
購買明天的早餐
► 睡前定裝準備
1. 早早回飯店休息, 妥善準備明天從頭到腳的裝備和補給食物.
2. 仔細閱讀大會手冊的起跑集合區和寄物區位置圖, 以及最晚須於幾點前完成寄物的時間規定, 以免錯過而無法寄物.
3. 早早睡覺補充睡眠, 以最佳的狀況來跑明天的東京馬拉松比賽.

► 起床 / 早餐 / 換裝
依住宿離東京馬拉松起跑區的距離, 來安排起床的時間, 住得離起跑點越近, 可以多睡一點.
我一般在比賽當天5:00~5:30起床, 接著, 陸陸續續完成吃早餐/化妝/換裝等事情.  
► 出發 & 抵達東京馬拉松起跑點-東京都廳  
如果馬拉松比賽當天不寄物, 我大約會在官方預定起跑前1小時到指定起跑區.
如果馬拉松比賽當天要寄物, 我會在起跑前約1.5小時抵達起跑區, 如果現場人太多要算上排隊寄物的時間, 加上不確定寄物車離自己的指定起跑區多遠, 如果是比賽前要寄物的人, 建議早點從飯店出發, 一定要詳閱手冊內, 最晚可接受寄物的時間規定.  
► 暖身
比賽出發前, 找個地方進行簡單的暖身運動. 
► 東京馬拉松比賽
和大家熱情地等待穿過起跑線的那一刻, 全程努力地往前跑, 享受比賽的一切, 直到東京馬拉松終點. 
► 賽後活動 & 補給
領取賽後補給之後, 建議參加現場的賽後活動, 一般可能會有舒緩泡腳/放鬆按摩/大會拍照/贊助商吃吃喝喝等活動. 
► 交通
如果是喜歡住宿在終點的人, 住宿東京車站附近的飯店, 可以慢慢地散步走回去, 需要搭乘大眾交通工具的人, 先有心理準備賽後看到樓梯的表情都不會太美妙, 這感覺剛跑完全馬的人都懂. 
► 住宿
回飯店拿行李, 跑速Sub3~4的人, 中午左右就結束比賽, 下午可以追加個美食或購物行程. 
► 交通
準備出發到機場
► 飛機
開心地搭晚班飛機, 帶著東京馬拉松獎牌回家囉~

 

報名 → 東京馬拉松報名看這篇
行程 → 東京馬拉松自助旅遊3天2夜行程
住宿 → 東京馬拉松飯店推薦
住宿 → Karaksa Hotel Tokyo Station
票卷 → Klook最新優惠碼
機票 → 便宜機票比價Skyscanner
跑步遊世界 → 馬拉松遊世界攻略

► 到東京上野車站只要40分鐘 - 成田機場Skyliner車票
► 酷炫歌舞表演 - 新宿機器人餐廳表演
► 全日本最大溫泉主題園區 - 台場大江戶溫泉物語門票
► 大人小孩都喜歡 - 東京三麗鷗彩虹樂園門票
► 東京交通必備 - Suica西瓜卡
► 360度眺望東京美景 - 東京晴空塔Skytree門票
► 日本4G Wifi分享器 (香港領取)
► 日本4G Wifi分享器 (台灣領取)
► 日本4G上網卡(日本領取)
► 日本4G上網卡(台灣郵寄)

>>> 點此看Klook最新優惠碼